ส่วนมากอาการเจ็บหน้าอกนั้นมาจากการที่คนเราออกแรงเกินกำลังบ่อยๆ อย่างเช่น การออกกำลังการทำงานหนักๆ เป็นต้น ใครหลายคนคิดว่าการที่เรานั้นออกกำลังกายถือเป็นเรื่องที่ดี ใช่ค่ะคิดแบบนั้นก็ถูก แต่ถ้าหากว่าออกกำลังกายหนักเกินไป นั่นถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำเพราะหากว่าเรานั้นทำอะไรเกินพอดี ร่างกายก็จะทำงานไม่ทัน ดังนั้นการออกกำลังหนักๆ ทำงานหนักๆมากเกินไปถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ และควรที่จะลดให้มันพอดีกับที่ร่างกายเราทำได้นั่นเอง แต่ก็มีวิธีที่สามารถหยุดอาการเจ็บหน้าอกได้ก็คือ หากว่าเราเริ่มรู้สึกเจ็บก็หยุดพักสัก 15 นาที
ในขณะที่เรานั้นกำลัง รับประทานอาหารอย่างอร่อย จนทานไปมากเกินกว่าที่ควรจะทาน หากว่าเรานั้นทำแบบนี้บ่อยๆอาการเจ็บหน้าอกก็จะเริ่มเข้ามา จนบางครั้งที่เรานั้นทานอาหารเยอะเกินไปก็เจ็บที่หน้าอกขึ้นมาได้ นั้นเป็นสัญญาณที่กำลังบอกว่าควรจะหยุดทานแบบนั้น แล้วทานอาหารให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปอาการเจ็บหน้าอกก็จะค่อยๆหายไปเองค่ะ
ไม่ใช่แค่ ไม่ออกกำลังกายมากเกินไป ไม่ทานอาหารมากเกินไปก็จะไม่เกิดการเจ็บหน้าอกแต่การที่เรานั้นเครียดมาก บ่อยๆก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เรานั้นเจ็บหน้าอกได้เช่นกันค่ะ ดังนั้นเราก็ควรที่จะปลงกับเรื่องต่างๆแล้วเลิกเครียดหันมาดูแลและใส่ใจใน การทานอาหารและออกกำลังกายอย่างพอดีก็จะทำให้ไม่เกิดอาการเจ็บหัวใจและรวมไป ถึงอาการและโรคอื่นๆด้วยนะคะ